Заниматься дома вообще не просто, особенно на фоне напряженного графика работы и хронической нехватки времени. При этом, важность регулярных тренировок в плане повышение иммунитета, уже ни у кого не вызывает вопросов. Все очень просто – хочешь быть здоровым и хорошо выглядеть, занимайся спортом. В зале, дома, на улице, без разницы. Главное – правльно и регулярно. Вот три простых совета, как найти для этого время. О необычных упражнениях, реально рабочих программах и о спортивном питании честно, читайте на моём канале в telegram
Расставьте приоритеты
Спорт должен стать такой же частью жизни, как и работа, прогулки, домашние дела. И вот почему: когда мы трудимся в поте лица, наш организм требует разрядки. Иначе все эти ежедневные стрессы выливаются в переедания, недосыпы, переутомление. К тому же сидячая работа влечет за собой массу последствий в виде неправильной осанки, плоскопопия, болей в суставах и прочего.
Читать также, Что Нужно Для Тренировок Дома | Составляем Программу
Поверьте, вы отдохнете намного больше и качественнее, если вместо вечернего просмотра телевизора, выберите силовые тренировка с гантелями или просто обычную планку. Другими словами, нужно включить тренировки в свой план как один из основных и обязательных видов деятельности.
Не будьте жертвой
Мы любим истории о том, как обычные женщины своими силами добиваются невероятного успеха, преображаются до неузнаваемости, кардинально меняют жизнь. Нам нравится рассматривать идеальные тела, мечтать о привлекательных формах. Почему бы не стать одной из этих героинь? Подумайте, что вам мешает встать и заняться своей фигурой, посмотреть на себя не как на жертву избыточного веса, а как на человека, который может изменить это, стоит лишь захотеть.
Визуализируйте
Любая цель или мечта рождается в нашем воображении. Чем лучше мы визуализируем желанные результаты, тем больше шансов появляется на их воплощение. Конечно при условии, что мы не просто сидим и ждем, пока талия сузится, а делаем реальные шаги навстречу своей цели.
Читать также, 7 Упражнений На Все Тело Для Похудения Дома
Выберите себе платье маленького размера, которое купите после похудения, представьте себя на пляже в открытом купальнике и с плоским животиком. Нравится картинка? Еще бы! Когда вы хотите пропустить тренировку, вспомните, что вы делаете шаг назад. Это становится упущенной возможностью стать лучше и стройнее.
