Підтримка якості сну: як вибрати ідеальну подушку?

Міцний та здоровий сон напряму залежить від правильно обраної подушки. Ідеальна подушка забезпечує оптимальне положення голови, шиї та хребта людини під час сну.  Результат сну на такій подушці — якісний відпочинок, підвищена фізична активність, позитивний емоційний стан. В цій статті ви дізнаєтесь, як вибрати подушку для здорового сну.

Чому правильна подушка ключ до якісного сну щодня?

Інколи після сну складається враження, що людина і не спала. В багатьох випадках фіксується головний біль, дискомфорт у хребті, локальний біль в області шиї та погіршення загального стану. Варто зазначити, що навіть звичайний 8 годинний сон не дасть результату, якщо подушка людині не підходить. Основне правило — подушка має сприяти природньому положенню тіла людини під час сну та підтримувати шийний відділ хребта.

Популярні наповнювачі для подушки — який обрати?

Перевірено, що наповнення подушки впливає на якісний відпочинок та позначається на загальному стані після сну. Станом на сьогодні великим попитом користуються подушки з синтетичними наповнювачами, такими як:

- штучний лебединий пух;

- холлофайбер;

- піна з ефектом пам'яті.

Таблиця 1. Порівняння  наповнювачів подушок за типом і рекомендаціями

Яку подушку обрати залежно від пози сну?

Поза під час сну також має велике значення для правильного вибору подушки. Зверніть увагу на те, як спите найчастіше та виберіть оптимальну модель подушки.

Таблиця 2. Підбір подушки за положенням тіла під час сну

Висновок

Якісна подушка — це вигідний вклад у власне здоров'я та самопочуття. Універсальної подушки не існує, тому підбирайте подушку в залежності від способу сну, схильності до алергії та стану здоров'я. Подбайте про майбутнє вже сьогодні.