Что хуже, коронавирус, карантин или любимый мужчина, у которого заканчиваются наличные?
https://ukraine-geopolitics.blogspot.com/2020/04/blog-post_98.html
8 стаканов воды в день …
Обеспечивает правильную и эффективную работу мозга
Увлажняет кожу
Предотвращает головные боли
Уменьшает мышечные спазмы
Выводит токсины
Повышает иммунную функцию
Поддерживает здоровый вес
Улучшает пищеварение
Сразу предупреждаем Вас, что лучшая диета после карантина – это прогулки и прогулки, т.е. прогулки в парке, прогулки по улицам, прогулки по крышам, и даже прогулки в деревне до огорода и обратно. Можете гулять с мужем, с детьми, с родителями, с родителями мужа, с любимым мужчиной и даже с другим мужчиной, или просто прогуливаться. Вы можете прогуливаться не только с любимой собачкой или любимой кошечкой, но и с коровкой, с близкой подругой, с «крокодилом», или даже с попугаем. С кем прогуливаться, не имеет значения, главное здесь – это ежедневно прогуливаться на свежем воздухе.
Вода – основа жизни. Когда ее нет, все замирает. Но как только она становится доступной всем живым существам, и в большом количестве, — жизнь вновь начинает бить ключом: расцветают цветы, порхают бабочки, роятся пчелы… При достаточном количестве воды в организме человека также происходят процессы оздоровления и восстановления многих функций. Для того чтобы обеспечить организм жидкостью, необходимо не только употреблять воду в чистом виде, либо в виде компотов, чаев и прочих жидкостей, но также и в качестве продуктов, содержащих воду в максимальном количестве
Общие правила водной диеты
Водная диета для ленивых требует соблюдения ее основных правил, а именно:
Ежедневный объем воды должен быть больше количества съедаемой пищи;
Пить воду лучше всего комнатной температуры, в идеале ее следует подогреть до 30-38°С;
Ежедневно потребляемая жидкость должна быть основной, ей лучше заменить чаи и соки;
Индивидуальный расчет суточной нормы потребления воды должно соответствовать соотношению – 40 мл на 1 кг массы тела. Этот объем корректируется в соответствии со скинутым весом (в жаркое время возможно увеличение объема употребления);
Следу, после пробуждения выпивать стакан чистой воды натощак, чтобы активизировать обменные процессы, и непосредственно перед сном;
Помните о необходимости приема стакана за 30 минут до еды. Это поможет более интенсивно проходить процессам пищеварения и способствует снижению общего количества употребляемой пищи;
Соблюдать расписание по часам на водной диете. Весь объем в должен состоять из равных частей (приблизительно 200-250 мл). Выпивать их следует на протяжении всего последующего дня с примерно одинаковыми отрезками времени;
Запрещено употреблять воду вместе с принимаемой пищей. В течение полутора часов после приема пищи не рекомендуется пить жидкость. Это может стать причиной снижения насыщенности желудочного сока и торможения процессов пищеварения;
Помните о важности сокращения количества употребляемой с пищей соли (чтобы предупредить отечность). Полностью исключать соль из рациона нельзя (для профилактики нарушений, связанных с существующим водно-солевым балансом);
Если появляется нестерпимое чувство голода в перерывах между основными приемами пищи, его следует утолить приемом воды. Нередко сигналы, посылаемые мозгом, зачастую неправильно интерпретируются организмом;
Процесс приема воды должен быть медленным, небольшими глотками;
Одноразовая порция должна быть ограничена 200-250 мл (большее количество жидкости станет причиной растягивания желудка);
Для повышения эффективности похудения нужно позаботиться до начала о разгрузочном дне на одном продукте, входящем в список здоровой пищи.
Противопоказания
Любая диета — это ограничения, поэтому является стрессом для организма человека. Последствия водной диеты способствуют улучшению состояния здоровья. В любом случает лучше всегда проконсультироваться с врачом. Не рекомендуется ее соблюдать при следующих противопоказаниях:
Заболеваниях почек и мочевыводящих путей. Данная процедура категорически противопоказана, если у человека имеются нарушения фильтрационной способности почек. Она создаст дополнительную нагрузку на парный орган и спровоцирует ухудшение общего состояния. Аналогичный запрет касается заболеваний мочевого пузыря, так как орган является резервуаром для отфильтрованной почками жидкости.
Периоде беременности и грудного вскармливания. Когда женщина находится на этапе вынашивания ребёнка, ее организм функционирует с удвоенной нагрузкой. Возрастает загруженность почек и сердечно-сосудистой системы. Очень часто у беременных женщин развиваются периферические отеки, борьба с которыми ведется до момента родоразрешения.
Избыточное поступление жидкости в организм будущей матери может привести к отекам или другим тяжелым последствиям как для нее самой, так и для ребёнка.
В период грудного вскармливания также важно следить за объёмом поступающей жидкости. Чем больше кормящая женщина выпивает ежедневно, тем интенсивней происходит выработка грудного молока, в результате чего повышается риск возникновения лактостаза и мастита.
Важно помнить, в чем заключается водная диета. Любые изменения в рационе кормящей женщины могут вызывать аллергические реакции, расстройства пищеварения и другие патологические состояния у новорожденного ребенка. Поэтому в период беременности и лактации следует отказаться от соблюдения каких-либо ограничений, направленных на очищение организма и нормализацию массы тела. При минимальном поступлении жидкости организм берет ее из пищи, поэтому нуждается в увеличении рациона, что приводит к появлению жировых отложений.
Бессолевая водная диета связана с ограничением калорийности употребляемых блюд. Растущий организм детей нуждается в питательных веществах. Подобные ограничения не рекомендуются в детском возрасте. Кроме того, неустойчивая психика подростков является противопоказанием к выдерживанию любых «голодных» диетических режимов, так как это может стать причиной развития анорексии.
В водной диете сочетается сбалансированное поступление пищи и жидкости, поэтому противопоказаний у диеты очень мало. Людям, имеющим патологии функционирования почек или мочевыводящей системы, перед применением, предварительно нужно проконсультироваться с врачом.
