Захисні сили нашого організму в холодну пору року справді потребують особливої уваги та підтримки. Замість того, щоб хапатися за пігулки, краще переглянути свої щоденні звички та раціон. Я для себе давним-давно відкрив кілька простих правил: пити більше теплої води з лимоном та імбиром, регулярно провітрювати кімнату й не забувати про повноцінний сон. Також дуже важливо додавати до їжі більше сезонних овочів, квашеної капусти та натуральних ферментованих продуктів. На майданчику PulseLine мені потрапила на очі корисна стаття як підтримати імунітет взимку https://pulseline.com.ua/zdorovia-i-sport/yak-pidtrymaty-imunitet-vzymku/ . У ній зібрані дуже доступні та дієві поради щодо загартовування, щоденної фізичної активності та збалансованого харчування. Я впровадив у життя лише кілька зауважень звідти й помітив, що став набагато стійкішим до сезонних вірусів.