Часто люди сталкиваются с проблемой чрезмерного контроля в отношениях. Одни, проявляя заботу переусердствуют, превращая здоровое желание заботиться в манипуляцию. Другие позволяют партнеру контролировать себя, тем самым нивелируя свои личные границы. Такая модель поведения в отношениях постепенно приводит к их краху, нарушая гармоничный баланс в паре.

Как отличить контроль от заботы?

Разница кроется в базовых переживаниях, которые кроются под заботой и контролем. Забота возникает из любви, благодарности, уважения. А контроль рождается, в первую очередь, из страха, неуверенности и низкой самооценки. Контроль создает у человека иллюзию стабильности. Но на деле, никакого контроля у нас нет – это фикция, придуманная для самоуспокоения.

Когда человек переступает порог «дозволенного» и начинает проявлять контроль?

Это происходит в тот момент, когда мы начинаем полностью ассоциировать себя с нашим объектом заботы. И создается впечатление, что партнер обязан думать и поступать так же, как мы.

Помните высказывание Фаины Раневской: «Вторая половинка есть у мозга, попы и таблетки. А я изначально целая.»?

Так вот, вы – это вы, а ваш партнер – это ваш партнер. Вы не можете от всего его уберечь, предотвратить все невзгоды, не можете решить за него вопросы. Как и он за вас. Если вы, или же ваш партнер, начали принимать решения друг за друга, постоянно чему-то учить, обижаться в случае неподчинения – это явное проявление контроля. 

Как определить, что вами манипулирует партнер?

В этом вопросе нужно полагаться исключительно на свои ощущения. Вы стали замечать признаки депрессии и частое плохое настроение? Вы чувствуете вину перед своим партнером? Отчитываетесь перед объектом своих обожаний, заискивая перед ним? Если вы ответили на эти вопросы – да, у меня для вас неблагоприятные новости. Скорее всего, вы находитесь под манипулятивным воздействием вашего партнера, вызванным чрезмерным контролем.

Что делать, если вы почувствовали себя эмоциональным заложником своего партнера?

Прежде всего, необходимо решиться на открытый и честный диалог. Объясните зоны своего недовольства партнеру и заново очертите границы личного пространства. Аргументируйте свою точку зрения и покажите, что решение существующей проблемы – ваша жизненная необходимость. Если партнер проявит готовность выслушать вас и пообещает исправить текущее положение дел – это отличный сигнал для возобновления здоровых отношений. Если обсудить накопившееся вдвоем не получается, а дискомфорт никуда не пропадает – стоит обратиться к семейному психологу. Он сможет найти точки вашего соприкосновения с партнером и услышать друг друга.