Стоит ли бороться со страхами и фобиями?

Давайте сначала научимся их различать. С точки зрения эмоционального состояния, страхи и фобии равны, различна только динамика их проявления. Страх – это базовая эмоция для человека, которая возникает в реальной или предполагаемой ситуации опасности. Эволюционно, она помогала нам быть более осторожными и осмотрительными. А вот фобия – это навязчивый страх, над которым человек полностью потерял контроль. Его охватывает интенсивная и непреодолимая боязнь, несмотря на понимание бессмысленности и попытки с ней справиться. Она может приводить к появлению панических атак и, в целом, иметь большое влияние на качество нашей жизни.

В мире существует огромное количество фобий и с каждым годом, с появлением новых явлений в социуме, их количество только увеличивается. Несмотря на это, их можно разделить на две основные группы: социальные и изолированные. Социальные фобии связаны с опасением отрицательных реакций или оценки со стороны окружающих. Изолированные – это опасения перед конкретными предметами, животными, реакциями или явлениями.

Очень важно также распознавать тревожные признаки, которые следуют с этими фобиями.

Это может быть

Любые 4 признака, что проявлялись в одной и той же ситуации, свидетельствуют о наличии фобии. Но самое главное при этом различать степень её влияния на человека, чтобы не допустить того, что она завладеет вашей жизнью. Например, если для страхов и опасений нет никаких причин, а человек, несмотря на это, всё равно ждёт худшего развития событий, то в данном случае можно говорить про тревожное расстройство. Оно не представляет никакой опасности, только доставляет осложнения в жизни самого человека. Но если возникает панический страх перед каким-то определенным объектом или явлением, то речь именно о фобии и это ощущение не стоит игнорировать. Чтобы справиться с этим состоянием и предотвратить его влияние на другие сферы жизни необходимо обратиться за помощью к специалисту, который поможет разрешить эту проблему вместе с ним.

Страх делает нас интересными для окружающих, предоставляя нам прекрасную возможность бездельничать, прикрываясь вескими оправданиями. Кроме того, страх безотказно вызывает жалость и внимание, поэтому представляет собой чрезвычайно эффективный инструмент для манипуляций с сознанием окружающих. А ещё он даёт удобный повод снять с себя ответственность за принятие решений, ведь маленькие страхи позволяют прятаться от больших страхов перед жизненными обстоятельствами. Однако можно настолько заиграться в эту игру, что люди начинают бояться даже самого страха.

Но у фобий есть и вторичная выгода – страх позволяет нам быть героями, раз за разом побеждающими сильного и коварного противника. А преодоление страхов, в целом, приводит к большему доверию к людям и к жизни, к большему оптимизму. Поэтому так важно прислушиваться к внутренним ощущениям и вовремя распознавать сигналы своего тела.