Дивно, але у 40 років один стає «крепким мужичком», а інший залишається «40-річним хлопцем».
Пам'ятаю, мене шокувало, що в один і той самий час в Сомалі середня тривалість життя була приблизно 40 років, а в Данії 70. Тобто за рахунок банального переїзду можно було майже подвоїти свое життя! (точніше, своїх дітей)
Ця думка крепко засіла в мене в голові. Було цікаво, від чого це залежить. ОК, в Сомалі війна, але навіть українець живе на 10-12 років меньше даньця.
Під час життя в Копенгагені я порівняв життя та знайшов свої відповіді:
- у українця забагато бухла
- у українця забагато жиру (і в їжі, і на боках)
- у українця забагато цукру
- куріння.
- замало руху, наприклад, мало хто бігає на вулиці.
- замало води
- слабкий іммунітет — в Скандінавії його развівають з дитячого садку все життя, а в нас одразу пігулки, а то й антібіотикі.
- погана екологія: наприклад, коли ми тільки приїхали з Копенгагену, мені фізично було важко дихати у Львові через кількість авто.
(Всі ці питання, до речи, піднімає і Уляна Супрун, за що їй дякую).
Через все це в Україні причина смерті №1 це ізнос сердця, а в Скандінавії ця причина десь в хвості списку.
Це все майже очевидні речи.
В мене є новий висновок.
Є в мене мама та тьоті 70+ років. Щоб вони жили довго-довго та активно, виходить, треба щоб вони старіли по «скандинавській моделі», а не пост-радянській.
Що це означає?
В мому списку всі пункти, окрім екології, можна контролювати самому — зайнятись спортом, кинути курити, слідкувати за їжею. Це важко, але реально.
Так ось, проблема з мамами-тьотями в тому, що вони НЕ ХОЧУТЬ мінятись. Звички настільки вросли, що вони наче хочуть померти так, як від них очикує оточення.
Ставиш поруч з нерафінованою олією нову, оливкову, користуйся — але оливкова не пустіе, тому що дорога, «жалко».
«Я буду замовляти тобі чисту воду» — та з крану смачніше.
«Їш авокадо» — та яке авокадо, хахаха.
«Роби йогу» — ой, ти шо, в мене шия, я ось хорошу молитву від остеохандрозу знаю!..
Що працює швидко:
- це заміна цукру на мед та поступове зменьшення його кількості
- фруктова корзина — воно вже куплене, і якщо не з'їсти, пропаде.
- думка когось зовнішнього авторитетного, наприклад, я купив і 10 (десять!) років вмовляв прочитату книжку «Наступні 50 років», де амеріканські автори авторитетно кажуть хороші речи, наприклад, що в тому віці фізкультура має бути КОЖЕН день, інакше якість життя тупо падає. І ось, через 10 років дійшло — і мама робить вправи САМА.
Найголовніше, що треба робити — це розірвати коло спілкування з «тухляками» (людьми, які після 50 років збіраються вмирати, а це майже всі пост-радянські держ. працівникі) — правдами-неправдами вводити в коло активних здорових людей старшого віку (хінт: такі є в будь-якому спортзалі). Теж важко, але треба.
В цілому, висновок такий: щоб розтягнути їм життя, вони мають міняти «модель старіння» швидче, ніж набігає вік.
P.S. Про «скандинавську модель старіння» — ось фотка з двері каюти теплохода (наша каюта була поруч з ними): у ціей пані день народження, та її подруги зробили для неї смішну стінгазету з побажаннями та її п'яними фото.
Надпис каже: «Венчі — 50 років». Венчі — це 50-річна пані на фото. Ось як треба старіти :)